居家健身

疫情期間在家健身-減脂必備10個居家有氧訓練

疫情期間最可怕的事情就是天天在家叫外賣、減少外出導致活動量下降,體重體脂急速上升!為了避免慘劇發生,為了解封提早開始減肥、減脂,今天我們要跟大家分享10個在家就可以做的有氧動作!即使疫情之後,下班回家、健身房已經關閉,想要省錢在家運動的人,也都可以參考唷!1個動作要如何規劃成有氧課表呢?每個動作做30-40秒、組間休息10-20秒,開始之前,提醒你,要記得拿出你的計時器!Let’t GO!

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橘皮

橘皮是什麼?不用手術的橘皮消除方法

到底是什麼原因造成橘皮產生呢?你以為橘皮只和肥胖有關嗎?就算瘦的女生也是會有橘皮的!我們必須深度瞭解橘皮產生的原因,才能找出對的方法改善它!橘皮產生的原因、消除或減少的方法,都跟生活有很大的關係!

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少即是多——The f*ck-it list

無所謂清單就是待做工作清單的相反概念,寫的是那些妳一點都不在乎的事,那些妳根本不想碰的工作,只是從來沒把它們寫下來過(如果妳早就寫過的話,傳個訊息給我,偶像!)。
無所謂清單不是好玩而已,它能讓妳更清楚事情的輕重緩急。很多時候,我們覺得很重要的事情,其實一點都沒那麼重要,端看妳重視的核心價值是什麼。

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作者列表

surfaceapparel 創辦人,愛設計比基尼的瑜珈老師 !
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Nuli app, Be the better you! 台灣最大的女生健身社群、客製化健身課表、瑜伽伸展課表以及各式美味又健康的食譜唷!
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May U Fit 創辦人,同時也是熱愛健身及料理的吃貨!
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潔絲的享吃吧!飲食教育/食譜/身心健康,旅遊美食外景節目-鬧著玩 主持人!
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專為女性成功打造體態的健身教練,已幫助上千位女性成功改變體態,重拾自信!
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漢娜女子力-陪你增肌減脂 健身又健心
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亞藍 Yalan 健身 飲食 生活 /Fitness Travel Food Lifestyle
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