增肌、減脂秘訣
秋冬增肌減脂零食挑選「五重點」!乳清蛋白迷思、營養標示誤區一次看【減脂飲食3】
在養成看營養標示的習慣後,你就會發現有很多食物的熱量「看起來」跟「想像」有落差!讓Nuli教你怎麼看營養標示選零食
秋冬減肥必看|體脂一個月降多少正常?我該看體脂還是體態?【減脂體態 2】
首先,我們要先理解「減少脂肪」跟「減少體重」是兩個不同的概念。此篇文章會介紹透過體脂測量儀、體態照或體重計來追蹤減脂進度的方式。
增肌減脂一定要計算營養素嗎?營養師建議的2種飲食控制方法!|新手健身觀念【減脂飲食1】
市面上減肥飲食法百百種,但其實說到底最重要的還是妳能不能堅持執行熱量赤字。讓我們比較一下計算營養素或不計算營養素的優缺點。