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想要開始健身嗎?亞藍給重訓新手的建議

許多人都已經知道想要打造更好的身材曲線,要開始重訓,然而許多的新手到了健身房仍然遲遲不敢走進重訓區,最後仍選擇站上有氧器材,因為到底應該怎麼開始,往往讓人感到困惑。那麼就讓我給你幾個小TIPS,讓你輕鬆開始你的重訓旅程吧!TIP 1:做個重訓日記!
許多的人常常在健身房盲目亂練一通,明明健齡2-3年,但健身成效卻不彰,其結果往往是因為沒有有計畫的訓練。因此如果想要良好的訓練成果,別忘了做好訓練規劃,仔細記錄訓練的每一個小細節,才能一步一步踏實的走向你的目標!

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