全職家體主婦、50歲、還是要健身|女力使用者心得 05, 12, 2022 尚無留言 每一個女生背後都有一段故事,Nuli陪伴你們一起走過那些流汗的日子,一起成為更好的妳!透過健身,訓練,找回自信、成為更好的妳! 閱讀更多 »
2022女生運動服飾推薦|網紅也超愛的7家台灣健身服飾!(價位、風格一次比較) 05, 11, 2022 尚無留言 其實除了nike、lululemon這些大廠牌之外,台灣也有很多時尚又獨特的健身服飾品牌: ItsYou, Prowear, XOFFIT, TeamJoined, VCstyle, Freeda, Tumaz Apparel… 閱讀更多 »
醫療從業人員愛上居家運動、看到自己改變 05, 10, 2022 尚無留言 每一個女生背後都有一段故事,Nuli陪伴你們一起走過那些流汗的日子,一起成為更好的妳!透過健身,訓練,找回自信、成為更好的妳! 閱讀更多 »
疫情期間在家跟著影片做運動!Nuli「跟著做」課表/14天健身挑戰 05, 09, 2022 尚無留言 想健身卻不夠自律又或是沒有動力嗎?或是你因為疫情決定在家運動?Nuli新推出「跟著做」的運動影片,讓妳在家就能感受團課的氛圍,全程都有教練激勵妳並陪伴妳運動。一起完成「14天跟著做挑戰」! 閱讀更多 »
女生健身穿搭:運動服飾怎麼選?該注意什麼? 05, 05, 2022 尚無留言 運動服飾的選擇越來越多,有時也會不小心買到不適合自己的商品。怎麼選運動內衣?緊身褲高腰和中腰選哪個?各種短褲有什麼差別?該買短褲還是五分褲/單車褲? 閱讀更多 »
【常見術語、健身名詞介紹】漸進式超負荷、PR、遞減組、超級組,這些健身術語到底是什麼意思? 04, 28, 2022 尚無留言 開始健身後,你可能聽過漸進式超負荷、力竭、代償、自由重量、基代、超級組、遞減組等。這些名詞到底是什麼意思? 閱讀更多 »
國際丹寧日|穿上妳的丹寧,一起為性侵女孩打氣 04, 25, 2022 尚無留言 世界丹寧日,國際丹寧日(Denim Day),在每年四月份的最後一個週三,今年2022年是4月27日。一起為受性侵的女孩加油打氣,鼓勵人們穿上牛仔褲喚起強暴與性侵相關意識的活動! 閱讀更多 »
低脂甜點、點心推薦:減肥、減脂食譜DIY詳細步驟 (芝麻布丁、氣炸舒芙蕾、起司蛋糕、芋泥夾心) 04, 14, 2022 尚無留言 如果你正在減脂、減肥,但又很想要吃甜點,其實是完全可行的!不用擔心減肥、減脂不能吃甜點!而是要選擇「合適的」甜點。所有的熱量、脂肪的概念都是「相對的」,走入便利商店,即使有很多種飯糰,也有相對熱量較低、蛋白質含量較高、脂肪含量較少的選擇,同樣想要吃甜點,我們也可以從「相對熱量、脂肪」較低者下手!當然,更安心的做法,就是自己做甜點,控制每一項食材的熱量,同時可以吃的開心又達到熱量、脂肪控制的效果! 閱讀更多 »
疫情期間,在家拿水壺就可以做的新手啞鈴全身課表(附動作示範圖) 04, 11, 2022 尚無留言 啞鈴不僅是每個健身房都必備的器材,也是居家健身器材常見的選項之一。最近疫情緊張,如果你選擇在家運動,也可以拿水壺當重量完成這個課表。這幾個動作帶你練到上下肢!新手可以拿輕重量的啞鈴各做2-3組,一組10-12下。 閱讀更多 »