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在家健身課表 – 上肢訓練:背、肩、二三頭

女生健身,總是從腿臀訓練開始,但其實要達到全身體態的轉變,肩、背及二三頭訓練,重要程度跟臀腿相同!要腹肌、擺脫蝴蝶袖、纖細小蠻腰,下肢訓練是不夠的!上肢訓練也是同樣重要!上肢訓練在家中,也能達到健身房的效果,本文提供給您四個不同的居家上肢訓練組合唷!

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