減肥、減脂不能吃炸的嗎？事實是，只要算對熱量、選好食材，減肥、減脂階時期仍然可以享受美味的炸物唷！今天跟大家分享三個廣受網友喜愛的氣炸鹽酥雞食譜！在家也能健康吃起來！

健身人選擇甜點必須符合以下需求：單位熱量低、食材原型、超級好吃、可以少量多餐！內文包含：5款200卡附近的超級好吃甜點食譜：芋泥三明治、巴斯克蛋糕、起司蛋糕、巧克力蛋糕、貝果！特別針對增肌減脂、體脂肪、小腹和減脂菜單。我們將分享一系列營養豐富的食譜，幫助你保持健康的飲食習慣，同時達到增肌和減脂的目標。這些食譜不僅美味可口，還能提供身體所需的營養，同時控制體脂肪和塑造理想的腹部。立即閱讀這篇文章，掌握增肌減脂、降體脂肪、瘦小腹的減脂菜單的關鍵訣竅。

夏天減肥總是失敗？營養師李佳蕙揭秘復胖的6大原因，從飲食習慣到停滯期問題，幫你找出瘦不下來的根本原因。想要有效減肥並維持體重，掌握均衡飲食與正確減重觀念至關重要。閱讀本文，了解如何避免減重陷阱，實現真正的健康瘦身。

了解秋冬季節減肥效果最佳的原因及營養師推薦的七大減脂飲食原則，包括均衡飲食、吃夠基礎代謝率、多吃高纖食物、避免高油脂湯底、多吃辛香料、多喝水和多運動。本文詳細解說如何在寒冷天氣中控制食慾、選擇健康食物及提升新陳代謝，幫助你在秋冬季節健康有效地減脂。

減肥不能喝湯？只要喝對湯也能瘦，日本正在流行的喝湯減肥法，透過第一碗湯降低進食量、第二碗湯（低熱量）的方式，來達到減肥的效果！