
髂脛束症候群是什麼?膝蓋外側痛的原因、治療與預防,跑者必看指南
跑步或騎車後膝蓋外側持續疼痛?這很可能是髂脛束症候群(ITBS)。本文解析ITBS的成因、有效的治療方法(含伸展和強化動作),以及如何預防復發。

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・30分鐘

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