什麼是增強式訓練, 增強式訓練的英文怎麼說？plyometrics
是一種為了提升力量、速度與爆發力的訓練方式，預先伸展肌肉再強力而快速的收縮，能夠針對各項運動提升其運動表現，如快速地蹲下再跳起。
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什麼是向心收縮, 向心收縮的英文怎麼說？concentric contraction
是指肌肉由長變短，由伸直到彎曲的運動軌跡
什麼是組數, 組數的英文怎麼說？sets
如 3 sets of 6 reps的意思是6下3組，也可以寫成6 reps*3 sets。
什麼是循環訓練, 循環訓練的英文怎麼說？tabata
是高強度間歇訓練的一種，高強度運動20秒，搭配10秒鐘的休息時間，可提高代謝功能，並達到後燃效應（ After-burn Effect），增加最大攝氧量的同時也能訓練心肺
什麼是有氧, 有氧的英文怎麼說？Cardio
以體內氧氣作為能量，按照運動強度與持續時間，讓心率維持在一定範圍內的運動型態統稱
什麼是AMRAP, AMRAP的英文怎麼說？AMRAP
As more Rounds(Reps) as possible的縮寫，亦即在設定時間內完成越多組數越好，是一種高強度、挑戰自我的訓練
什麼是等長運動, 等長運動的英文怎麼說？isometric exercise
等長運動是指肌肉長度不變，但持續保持出力的狀態，為一種不改變角度的運動方式，如平板撐、靜止深蹲等
狂仰臥起坐能練出A4腰、馬甲線？「3關鍵」破解女生腹肌訓練迷思
許多女生健身的第一個目標就是「長腹肌」，但只要狂做腹肌的訓練課表，就可以長出腹肌來嗎？答案是：局部減脂的概念，真的不存在。如果有局部減脂肪的世界，會變成怎麼樣呢？費德勒的左手跟右手會有巨大的懸殊！
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