上犬式好處多!這樣做上犬式才不會傷腰、還能舒緩背痛、改善胃凸
下犬式可以伸展到身體後方的肌群,那上犬式就是伸展身體前側肌群的經典瑜伽動作了!但很多人在做上犬式時沒有伸展的感覺,反而還造成腰痛,本篇就要來介紹怎麼做上犬式是最有效且安全的。個瑜珈伸展動作將帶給你許多好處,包括增強核心肌群、改善柔軟度和提升姿勢。透過詳細的指導和技巧,深入了解女生健身、居家運動和瑜珈伸展的關鍵訣竅,居家運動就能提升你的身體靈活性和整體健康!
一早醒來發現脖子卡住動不了,相信很多人都有體驗過,落枕除了劇烈疼痛之外,脖子可以活動的角度也會變小,甚至看起來脖子歪一邊。到底為什麼會落枕呢?發生落枕又要怎麼樣處理才能盡快脫離疼痛呢?