女力健身字典什麼是增強式訓練, 增強式訓練的英文怎麼說？plyometrics是一種為了提升力量、速度與爆發力的訓練方式，預先伸展肌肉再強力而快速的收縮，能夠針對各項運動提升其運動表現，如快速地蹲下再跳起。Nuli Team2022 年 4 月 5 日
女力健身字典什麼是AMRAP, AMRAP的英文怎麼說？AMRAPAs more Rounds(Reps) as possible的縮寫，亦即在設定時間內完成越多組數越好，是一種高強度、挑戰自我的訓練Nuli Team2022 年 3 月 11 日
