「nuli」的搜尋結果

伏地挺身、瑜珈後手腕好痛？避免「四姿勢」有效改善疼痛！｜新手健身觀念

瑜伽中手支撐的動作可以強化上肢力量和訓練保持挺胸姿勢，但很多人在訓練後會感覺到手腕疼痛，甚至會造成日常生活中的困擾，像是提重物或者轉瓶蓋都會覺得疼痛，本篇就要帶你觀察手支撐時要注意哪些姿勢讓你避免手腕疼痛！

瑜珈伸展課程

各式瑜珈課程、部位伸展訓練、Nuli 健身App 女力健身App，適合健身新手、瑜珈新手，想要開始運動的人的入門秘訣，提供每天的營養食譜、超過8萬位女性的線上瑜珈課程推薦！現在下載Nuli App 還能享有14天的免費體驗課程！台北瑜珈課程推薦、台灣瑜珈課程推薦、瑜珈教室收費

有氧課程

Nuli課程介紹 有氧課程 健身課程 瑜珈伸展…

健身課程

Nuli課程介紹 有氧課程 健身課程 瑜珈伸展…

STRONGER YOU

2024 首場Stronger you挑戰透過居家肌力訓…

女生如何設立健身目標？我該增肌減脂、注重體態變化、還是增加深蹲重量？

如何設立適合自己的健身目標？常見的目標設定包含：減肥、減重、減脂、增肌、體態變化、訓練重量增加等！但設計好目標，該如何達成呢？這篇文章將幫助女生健身者制定適合自己的健身目標，並提供居家健身菜單和新手健身的實用建議。無論你是想減重、塑形還是增加肌肉，都將給予你所需的指導。有效的居家健身菜單，幫助你在舒適的家中進行高效的訓練。讓你更有信心地達到自己的健身目標。立即閱讀，開始追尋健康、活力和自信的女生健身之旅！