Nuli課程介紹

NULI

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私人教練課程

許多人減肥、減脂失敗,是因為
用錯的方式開始,讓妳浪費時間又身心俱疲。
只要找到適合自己身體、心靈健康的方法
妳也可以跟他們一樣,
迎接蛻變後的自己✨

過去減肥、減脂為什麼會失敗?通常會是以下四種原因

以為網路上的減肥、減脂方法
都適用在自己的情況

網路上減脂資訊爆炸,真假分不清楚,但只要看到某個明星成功用某種方式減肥,很多人就開始套用在自己身上,也許一開始的確有看到效果,但後來發現實在很難將此方法融入在自己的生活方式當中,所以95%的人決定放棄…

而真正能長期維持緊實體態的女性都有一個共通點:有策略地採用能融入自己生活方式的方法來維持體態,一樣可以在假日與朋友外食聚餐、出去旅遊享受生活,但同時又能達到維持體態的目標,這才是我們應該追求的方法!

以為只要運動+少吃,
就能成功減脂、減重

少吃多動就能減肥、減脂?在字面上只對一半,但實際上問問妳自己“運動是否真的有效率?有精準練到對的肌群嗎?動作有到位嗎?負重的重量夠嗎?組間休息時間是否有控制好?速度是否太快?是否對自己太好?
一樣花20分鐘運動,但效率好壞差很多!”

吃少就能變瘦?也是女性容易遇到減肥停滯期或月經失調的原因,肚子挨餓,又沒看見成效、造成心理壓力過大,還失去了開心,越減越不健康…

以為體脂成功減了5%,
就能持續維持

真正成功的減脂不是3個月內降了5%體脂,而是1、2年後還能維持這個體脂,這才是真正的成功減脂!

有太多的女生在一次極端的減肥計劃後3~6個月內復胖,因為重視短期目標,所以採用過於極端的方法減脂,除了耗損精力以外,還容易產生負面影響,如:厭食症、暴食症等,在想吃卻不敢吃的心情間不斷來回遊走,開始與食物建立不好的敵對關係。

忽略心理層面的需求

我們內心都渴望獲得別人的鼓勵和支持,許多的成功,不是自己一個人達成,而是有人陪伴妳、支持妳、在妳懷疑的時候引導妳。

『加油』這一句話是不夠的,我們需要的是真正會陪伴妳渡過艱難時刻的朋友。

我們都需要加入一個支持系統,讓教練及一群一起努力的女孩,一同在減脂過程中陪伴彼此,事半功倍達成目標。

過去減肥、減脂為什麼會失敗?
通常會是以下四種原因

以為網路上的減肥、減脂方法
都適用在自己的情況
網路上減脂資訊爆炸,真假分不清楚,但只要看到某個明星成功用某種方式減肥,很多人就開始套用在自己身上,也許一開始的確有看到效果,但後來發現實在很難將此方法融入在自己的生活方式當中,所以95%的人決定放棄…

而真正能長期維持緊實體態的女性都有一個共通點:有策略地採用能融入自己生活方式的方法來維持體態,一樣可以在假日與朋友外食聚餐、出去旅遊享受生活,但同時又能達到維持體態的目標,這才是我們應該追求的方法!
以為只要運動+少吃,
就能成功減脂、減重
少吃多動就能減肥、減脂?在字面上只對一半,但實際上問問妳自己“運動是否真的有效率?有精準練到對的肌群嗎?動作有到位嗎?負重的重量夠嗎?組間休息時間是否有控制好?速度是否太快?是否對自己太好? 一樣花20分鐘運動,但效率好壞差很多!”

吃少就能變瘦?也是女性容易遇到減肥停滯期或月經失調的原因,肚子挨餓,又沒看見成效、造成心理壓力過大,還失去了開心,越減越不健康…
以為體脂成功減了5%,
就能持續維持
真正成功的減脂不是3個月內降了5%體脂,而是1、2年後還能維持這個體脂,這才是真正的成功減脂!

有太多的女生在一次極端的減肥計劃後3~6個月內復胖,因為重視短期目標,所以採用過於極端的方法減脂,除了耗損精力以外,還容易產生負面影響,如:厭食症、暴食症等,在想吃卻不敢吃的心情間不斷來回遊走,開始與食物建立不好的敵對關係。
忽略心理層面的需求
我們內心都渴望獲得別人的鼓勵和支持,許多的成功,不是自己一個人達成,而是有人陪伴妳、支持妳、在妳懷疑的時候引導妳。 『加油』這一句話是不夠的,我們需要的是真正會陪伴妳渡過艱難時刻的朋友。

我們都需要加入一個支持系統,讓教練及一群一起努力的女孩,一同在減脂過程中陪伴彼此,事半功倍達成目標。
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短跑全力衝刺,只會讓妳:

用對方法,將會讓妳:

短跑全力衝刺, 只會讓妳:

用對方法, 將會讓妳:

這次, 妳也可以成功減脂

為了不浪費時間做無效減脂,Nuli的一對一線上教練會:
👉🏻評估妳身體代謝狀況
👉🏻每週依照妳身體的數據和生活壓力,適度調整飲食和訓練

NULI 線上一對一
大課程亮點

pt-n7.png

NULI 線上一對一
大課程亮點

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專屬
「居家高效減脂」
訓練計畫

線上一對一
姿勢指導系統

與教練
一對一溝通、諮詢

每週身心狀況
回報系統

彈性飲食建議

每月團體
『線上QA』

Nuli 一對一VIP
專屬私人臉書社團

上一期學員這樣說...

NULI線上一對一課程經驗分享

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⭐️ ⭐ ⭐️ ⭐ ⭐️
「這個線上ㄧ對一課程,我發現收穫遠遠超出當初所預期的!體重穩定下降但卻可以不用餓死自己!」
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⭐️ ⭐ ⭐️ ⭐ ⭐️
「跳躍的動作還做不太起來,但是棒式跟相關的變化動作已經不會那麼吃力了,臀橋動作也比較找回穩定發力的感覺,支撐的力量應該有比較強壯,能感受到臀部和胯的用力」
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⭐️ ⭐ ⭐️ ⭐ ⭐️
「不知道是不是之前像是啞鈴划船和硬舉動作都做得不正確,這週的上肢訓練嘗試朝教練之前建議的方向改變姿勢,然後沒做幾下就覺得背好痠,調整完後感受度提升好多」
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⭐️ ⭐ ⭐️ ⭐ ⭐️
「我才三週就很有感!!!參加這計畫很好因為有教練隨時調整飲食計畫,我做完月子後體重就停止了,直到參加計畫後才開始掉體重!謝謝你們拯救產後婦女!」
閱讀更多
⭐️ ⭐ ⭐️ ⭐ ⭐️
「這次線上一對一的課程,我發現過去有些動作我是做錯的。之前我在做啞鈴划船時背部感受都不明顯,也時常有跳躍動作腳底不舒服的情況,在經過調整後,現在的我完全知道該如何正確發力了。」
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⭐️ ⭐ ⭐️ ⭐ ⭐️
「針對飲食我每天可以攝取1700大卡的食物,我遵照了營養師給的建議去吃,吃得比平常多但體態卻越來越好!原來我以前的飲食觀念完全錯誤」
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⭐️ ⭐ ⭐️ ⭐ ⭐️
「這週看體態發現自己後背肉有比較緊實的感覺,腰圍也比第一週減少很多!也謝謝教練很細心的解說」
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Nuli一對一線上課程,為妳設計

  • 想要找到比坊間一對一實體健身私人教練課程更便宜的人
  • 想要在家運動、健身,有基本器材(彈力繩、翹臀圈、啞鈴)或無任何器材的人
  • 嘗試多次減脂、減肥,但還沒有成功
  • 生活忙碌,不想每天很多花時間和精神在運動和備餐的人
  • 非常渴望達到目標,並且有極高的意願付出行動,相信專業教練指導的人
對課程有興趣,想第一時間收到下次招生的通知嗎?

Nuli一對一線上課程,
為妳設計👇🏻

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想第一時間收到下次招生的通知嗎?

最後,妳可能心裡會想…但在線上真的有效嗎?

最後,妳可能心裡會想…
「但在線上真的有效嗎?」

線上一對一課程 VS 實體私人教練課,有什麼優勢?
線上一對一課程 VS 實體私人教練課,
有什麼優勢?
·地點與時間彈性高,不用跟教練喬時間或是擔心臨時有事

「這週我還不確定什麼時候可以約課欸!臨時又要加班了」
「這週晚上都要照顧小孩,沒辦法去上課」

·門檻低,在家徒手運動也可以

「今天實在好懶得去健身房,還要換衣服」
「對身材沒自信,實在不敢去健身房」

·價格相較實體課程便宜

「一堂一兩千塊,一週一堂的話,一個月就要好幾千塊了」

·進步過程或是動作建議都有記錄,任何時間都可以複習或回顧

「有點忘記上次教練要我注意什麼細節了…」
「上次學到什麼?」

·隨時可以和教練溝通,不用等到下一次上課

「有問題又不太敢傳訊息給教練…」
「下次上課再問好了,希望我到時候不會忘記」

·培養獨立、自主訓練的能力

「沒有教練在旁邊就突然不知道該怎麼運動了」
「好不習慣自己運動」

常見Q&A

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每個人的時間不一樣,這取決在妳的執行力,但執行後比妳想像中的快。我們提供妳個人化的減脂計畫,而妳需要付出行動這計畫才有意義。但相信我,只要持續與教練保持溝通、付出行動,妳一定會看見成果!

妳嘗試很多次都失敗,代表一個事實:妳用錯誤的方法減脂。我相信減脂不只是飲食和運動,更是找到能持之以恆、融入自己生活方式,才是成功減脂的關鍵!我們教練將透過瞭解妳的生活型態、作息、飲食習慣、肌力狀況,提供符合你個人化的需求計畫讓妳成功減脂!

目前Nuli線上一對一課程是針對沒有太多時間、無法或不想去健身房的女性設計的課程,暫時還未推出健身房為主的線上一對一,日後推出時將會再次告知大家。

只限信用卡付款(可選擇分期),實際課程費用將會在妳成功加入課程後提供。

在課程開始的14天內若妳認為課程不適合都可以全額退費!

報名
NULI線上一對一課程

很抱歉,目前線上一對一課程人數已滿,暫不開放報名。
如果您對於本課程有興趣,歡迎留下您的聯絡資訊,我們會在下次招生時第一時間通知您!

Nuli願景:幫助亞洲女性成為更好的自己

Nuli願景:
幫助亞洲女性成為更好的自己

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位女性的信任
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專業訓練課表
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每週總課程完成次數
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每週總課程
完成次數
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