健康, 健身, 飲食營養營養師開箱2025新款好市多增肌減脂必買清單!六款高CP值Costco營養食物推薦了解好市多六款健康食品推薦,包括Galil熟烤去殼甘栗、碳烤雞肉沙拉、川味大蝦雞絲冷麵、亞細亞田園冷凍薄鹽毛豆莢、義美馬芬堡及喜生冷凍洋蔥牛肉米漢堡。這些食品不僅營養豐富,還能滿足增肌減脂的需求。立即觀看我們的好市多零食推薦影片,探索更多健康選擇!Nuli Team2024 年 11 月 25 日
健康, 訓練動作, 運動五個健身網紅推薦的居家訓練課表:7分鐘高效燃脂訓練、徒手居家運動菜單、健身房引體向上課表2025年即將到來,準備好要運動展開新的一年嗎!告訴大家一個能夠幫助新年希望成功率提高的秘訣: 秘訣一:找一套系統化的健身課表,按照課表的計畫執行!一天只要七分鐘、堅持6-8週,一定可以看到改變! 秘訣二:不用挨餓,搭配減脂飲食計畫,讓你在6-8週內,找到適合自己的快樂不挨餓減脂方法!Nuli Team2024 年 11 月 19 日
飲食營養夏天減肥總是失敗?營養師:復胖都是因為這「6大原因」|新手健身飲食觀念夏天減肥總是失敗?營養師李佳蕙揭秘復胖的6大原因,從飲食習慣到停滯期問題,幫你找出瘦不下來的根本原因。想要有效減肥並維持體重,掌握均衡飲食與正確減重觀念至關重要。閱讀本文,了解如何避免減重陷阱,實現真正的健康瘦身。營養師 李佳蕙2024 年 3 月 6 日
健康, 減脂, 飲食營養超商減肥早餐吃什麼?外食族必看的7-11低卡早餐推薦!五款營養師認證增肌減脂組合在忙碌的早晨,選擇正確的早餐至關重要!了解如何在超商裡吃出健康的低卡早餐,減肥也能美味滿足。營養師精心挑選了五款 7-11超商低卡早餐組合,每個約 350 大卡,含約 20 克蛋白質,讓你輕鬆吃出健康!從雞肉飯糰到茶葉蛋,每款都是健康減肥的選擇。點擊了解更多增肌減脂飲食建議!Nuli Team2024 年 2 月 5 日
Nuli App – TDEE計算機TDEE(每日總能量消耗)是指人體每日所需的總熱量,影響減脂、增肌與維持體重的成效。這篇文章為你解析TDEE的計算方式,包括基礎代謝率(BMR)、活動消耗、食物生熱效應(TEF)與非運動活動(NEAT)。透過實際計算公式,你可以輕鬆算出個人TDEE,並學習如何調整飲食與運動來達成健康目標。onlys2024 年 1 月 18 日
健身, 訓練動作健身人外食自助餐怎麼吃?營養師的六大挑選原則與地雷菜色、這樣吃不怕胖對外食自助餐的印象都是又油又鹹嗎?就讓徽姑娘營養師和大家分享在外用餐時,如何選擇適合增肌減脂的自助餐。對於租屋族或生活繁忙的人來說,可能沒有廚房或無法每天親自下廚,這時候該如何保持飲食控制呢?讓我們從幾個關鍵點切入。Nuli Team2024 年 1 月 17 日
飲食營養4款健身人低脂甜點推薦:減肥、增肌減脂點心食譜DIY詳細步驟 (芝麻布丁、氣炸舒芙蕾、起司蛋糕、芋泥夾心)|健身飲食想要在減脂、增肌期間享用甜點嗎?這篇文章推薦4款低脂甜點,包括芝麻布丁、氣炸舒芙蕾、起司蛋糕和芋泥夾心三明治,每款甜點熱量均低於150卡,脂肪少於10公克。詳細的DIY食譜步驟讓你在家輕鬆製作,控制食材熱量,同時享受美味與健康。了解更多健身飲食秘訣,讓你在甜點中找到減脂、增肌的平衡。Nuli Team2024 年 1 月 9 日
媒體報導, 日常生活想要在2024年給自己個不一樣的開始嗎?現在加入「健女孩動起來Club」,改變體態、變更健康、成為更迷人的「妳」,3折優惠,獲得Nuli App 年度最低優惠!健女孩動起來Club 是由Women's Health 與Nuli App 共同攜手打造的愛美女孩專屬的私密Club!找到一群志同道合的女孩,一起為著同樣的目標努力! 獲得超過400個健身課表,不管是居家健身、健身房進階課表、拳擊有氧、HIIT及瑜伽伸展等! 每月參加Nuli App 的各項挑戰賽、體態競賽、自然而然地愛上健身 營養師所精心準備的線上減脂營養課程、帶給您專業的減脂知識 參加最受女生歡迎的ELLE 風格路跑, FIT NIGHT OUT美力運動派對,以及COSMO Bikini PARTY等活動 Nuli Team2023 年 12 月 29 日