2023「FIT NIGHT OUT美力運動派對 」5/6在松菸登場！6大活動亮點一次看
2022 年 5 月，Women's Health首度將全球性女性運動盛典「Fit Night Out 美力運動派對」(FNO)引入台灣，以女性健康為活動宗旨，邀請追求健康的女孩們用一天的時間體驗各類運動訓練，創下數百位女孩與 Women’s Health 從早到晚一起運動的精彩回憶！
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馬甲線怎麼練？10個「馬甲線」訓練，多加1絕招兩週快速練出馬甲線
女孩想要的「馬甲線」在肚臍兩側有如１１字型的腹肌線條，看起來像是以前女生穿的馬甲衣，故被稱為馬甲線，想要練出馬甲線就必須專攻「腹直肌」並且搭配減脂便能逐漸看到馬甲線現形，以下我們將來介紹訓練馬甲線的好處與如何訓練馬甲線：
想更快擁有蜜桃臀嗎？女生重訓後必做的3種臀腿瑜伽伸展，改善痠痛恢復更快速
為了要提高運動表現、增加肌肉忍受度、減少肌肉修復的時間，臀腿訓練後的伸展是相當重要的一環，也是許多女生忽略的部分！如果，你希望自己的翹臀可以早一點養成、養得更漂亮，請記得要在訓練後進行臀腿的瑜伽伸展！為什麼重訓後要進行伸展？放鬆原本緊繃肌肉、加速運動後體內廢棄物的代謝、加速肌肉血液循環，加快乳酸代謝
什麼是循環訓練, 循環訓練的英文怎麼說？circuit
選定幾個動作重複進行，且組數間幾乎沒有休息停頓的一種訓練方式，負重較重量訓練為輕，結合重量訓練與有氧訓練的特點，可同時發展肌力與耐力，並有助於肌肥大。
什麼是重量訓練, 重量訓練的英文怎麼說？Weight training
負重進行訓練的方式，一般健身房的機械訓練、自由重量訓練都屬於重量訓練
什麼是肌肥大, 肌肥大的英文怎麼說？hypertrophy
一種追求肌肉纖維直徑增大的訓練目標，通常健美的人士都以追求肌肥大做為訓練目的，透過輕微破壞肌肉纖維的方式刺激肌肉組織重建增大，透過重量訓練與良好的飲食管理能夠有效達到肌肥大。
什麼是單邊訓練, 單邊訓練的英文怎麼說？unilateral training
如單手划船、單腳硬舉、分腿蹲等等，可以平衡雙邊訓練中慣用肌群造成的發力不平均，同時也需要穩定的核心來平衡身體，是重量訓練中不可或缺的訓練方式。
什麼是高強度間歇訓練, 高強度間歇訓練的英文怎麼說？HIIT
通常時間控制在半小時內，透過強度高、爆發力強的運動方式讓身體感到疲勞並開始大量消耗氧氣，進而達成後燃效應（ After-burn Effect），即使停止運動後還能持續消耗體內氧氣，進而達成更有效率的減脂瘦身效果。
什麼是增強式訓練, 增強式訓練的英文怎麼說？plyometrics
是一種為了提升力量、速度與爆發力的訓練方式，預先伸展肌肉再強力而快速的收縮，能夠針對各項運動提升其運動表現，如快速地蹲下再跳起。
什麼是AMRAP, AMRAP的英文怎麼說？AMRAP
As more Rounds(Reps) as possible的縮寫，亦即在設定時間內完成越多組數越好，是一種高強度、挑戰自我的訓練