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物理治療, 運動治療

伏地挺身練哪裡？伏地挺身好處有哪些？伏地挺身做不起來怎麼辦？｜伏地挺身姿勢自我檢測

伏地挺身練哪裡？伏地挺身好處有哪些？遇到伏地挺身時手腕疼痛？物理治療師提供四個簡單方法，幫助你緩解手腕壓力。從手掌壓力分佈、手指姿勢、肩胛骨前引動作，到肩關節和手腕的正確位置，避免手腕疼痛。了解如何安全有效地進行徒手訓練，保護你的手腕，提升健身效果！

物理治療師 Nini
2025 年 5 月 29 日

TDEE, 健身, 減脂, 減脂專區, 訓練動作

設定2023新年健身計畫！新手健身該如何規劃？一定要報名健身房嗎？適合女生的運動菜單怎麼挑？文末包含女生新手7天健身課表

根據調查指出，每年的一月份，健身房會員的報名人數通常是較整年其他月份的平均更多出一倍的。新的一年剛開始，許多人都會將「身材管理」放進年度的規劃當中，但卻又不知如何跨出第一步？今天讓我們手把手帶著你一起擬定新的一年最踏實的健身計畫！

Nuli Team
2023 年 1 月 12 日

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