這幾年健康和體態管理已經變得越來越受關注。特別是對於女性來說，健身已經不僅僅是一種選擇，更是一種生活方式。在這篇文章中，我們將介紹五位在社群上擁有超高人氣的的女性健身KOL，她們分享了許多健身心得、正確的飲食觀念以及生活方式，還會不定期分享健身課表，帶給大家更健康的生活靈感。讓我們一起來認識她們吧！
Hana 漢娜
Hana是一名資深健身教練，她擁有豐富的教學經驗。過去，她曾因壓力胖到了75公斤，並以不當的節食方式減重，曾一度產生肌少症、暴食症等問題，但她並沒有被這些挑戰打敗，在開始正確訓練後找到了正確的方法成功打造理想體態並持續維持。近期剛生完小孩的Hana也經常在社群分享孕婦健身觀念與產後健身飲食的相關資訊，幫助新手媽媽們維持身心的健康。
漢娜的課表：
Candice
Candice過去是一名空姐，長期以來都透過健身來維持身形。她經常在Instagram上分享重訓的觀念與技巧，並提供相關課程，讓更多人了解健身的魅力。此外，Candice與其他健身網紅合作推出的Nuli App，提供更多健身資源給女性，幫助她們在找回健康體態的路上更順利。
Candice的課表：
May
May從大學時期開始就致力推廣正確的健身與飲食觀念給大眾，雖然以前的體態、內臟脂肪都是泡芙人等級，但也在開始接觸健身之後找到能維持身材的方式。身為吃貨的May經常在Instagram上分享居家健身觀念與食譜，她強調「體重機上的數字不是一切」，鼓勵大家選擇正確的食物和適合自己的重訓方式，並且不要害怕偶爾假期過後的身形改變。
May的課表：
Yalan 亞蘭
Yalan亞蘭是一名台澳混血的健身教練，同時也是一位Youtuber。她不僅分享健身心得，還在頻道上分享生活、美食和健身影片。雖然看起來像外國人，但講起台語可能還比許多人溜，偶爾也能在電視廣告上看見亞蘭的身影。育有一子的亞蘭，也曾經歷過產後身材走樣的憂鬱期，因此亞蘭希望能透過健身與飲食控制，幫助更多人恢復健康與自信！
Yalan的課表：
Kate
Kate擁有19年的教學經驗，上課時總是用充滿朝氣的招牌笑容鼓勵學員，以循序漸進的方式帶領大家輕鬆進入BODY COMBAT的世界。上過Kate有氧課程的學員總是會對她的親和力與活力留下深刻印象，好消息是現在在Nuli App上也可以體驗Kate教練的超爆汗燃課表囉！
