運動, 飲食營養補充鈉可以提升運動表現?我該如何補充?|新手健身觀念長時間的耐力運動往往會伴隨著大量的汗液流失,除了補充水分外,也可以補充一些鈉,藉此調節水分與電解質平衡,降低體溫與疲勞感。Nuli Team2023 年 1 月 2 日
健身, 日常生活, 減脂, 減脂專區冬天減重更有效率!有氧運動vs. 阻力訓練該如何選擇?跟著物理治療師這樣做!減重一直是大家最有興趣的課題了,除了讓體態更勻稱更美之外,維持在理想體重也是對於健康益處多多,飲食控制加上運動是減重的標準配備,但究竟要選擇哪一種的運動才可以有效減重呢?Jaime 治療師2023 年 1 月 2 日