冬天減重更有效率！有氧運動vs. 阻力訓練該如何選擇？跟著物理治療師這樣做！
減重一直是大家最有興趣的課題了，除了讓體態更勻稱更美之外，維持在理想體重也是對於健康益處多多，飲食控制加上運動是減重的標準配備，但究竟要選擇哪一種的運動才可以有效減重呢？
標籤 新手健身常見問題
什麼是次數, 次數的英文怎麼說？reps
repetition的縮寫，如6reps的意思是6下、8reps的意思是8下，以此類推。
什麼是組數, 組數的英文怎麼說？sets
如 3 sets of 6 reps的意思是6下3組，也可以寫成6 reps*3 sets。