五個你以為低脂的高熱量食物！全穀麵包竟也上榜？增肌減脂必知的飲食觀念

許多人在增肌減脂時都為了達到理想體重而嘗試各種不同的飲食策略，但有些錯誤觀念可能會讓我們在不知不覺中多攝取不必要的熱量。在這篇文章中，我們會和你分享五個常見的看  閱讀更多 »

台北地區8間以分計費健身房比較｜新竹、台中、台南、高雄健身房單次入場價格比較｜2023最新版

隨著疫情緩解，邊境解封，大家出國遊玩的頻率也增加了，動輒一週、半個月不在台灣，健身房老是要請假覺得很麻煩嗎？又或者經常需要在各縣市間往來出差，無法固定地點訓練嗎  閱讀更多 »

新手臥推怎麼練？物理治療師：把握「2原則」避免腰痛、上胸更飽滿

臥推是上肢訓練中相對難度和細節較多的動作，正確的臥推訓練除了可以增加上肢的肌肉量之外，也可以讓上胸肌肉更飽滿看起來體態更好，但臥推很容易會出現肩膀受傷或者腰痛的  閱讀更多 »

空中瑜珈是什麼？種類、優缺點一次看｜空中瑜伽新手瑜珈入門

空中瑜珈是一種獨特而受歡迎的瑜珈形式，通過使用吊繩、舞綢、空環等懸掛設備，使學習者在空中進行瑜珈動作，由於動作看起來優美又具有挑戰性，近年來非常深受女性的歡迎。  閱讀更多 »

新手瑜珈服怎麼挑？盤點國內外5個熱門瑜珈服飾品牌，名人都這樣穿｜4大瑜珈服挑選原則

瑜珈是一門融合身心靈的運動，對於練習者而言，舒適度和自由度非常重要。而穿著合適的瑜珈服不僅能協助舒適穩定的動作執行，還能讓你感到自信和時尚。但在眾多的瑜珈服品牌  閱讀更多 »

台北地區12間瑜珈教室收費比較｜台中、台南、高雄瑜珈教室價格一覽表｜新手瑜珈懶人包

追求身心平衡的各式瑜珈這幾年越來越盛行，綜觀大台北地區也有數不清的大型連鎖瑜珈會館和私人瑜珈工作室，本篇文章搜集了北中南各地最熱門的瑜珈教室，包括價格比較、營業  閱讀更多 »