健康, 健身怎麼減脂最快?5種夏日常見有氧運動減重比較,提升減肥效率減肥方式百百種,運動種類也百百種,到底哪些運動對減脂相當有效呢?劇烈游泳一小時,可燃燒800 大卡, 而以中等速度游泳一小時,約可燃燒500 大卡!波比跳每分鐘可以消耗9.4 卡路里的熱量!Nuli Team2024 年 6 月 27 日
飲食營養增肌減脂時火鍋怎麼吃?營養師解答夏天吃鍋的7個重點,避免爆卡|健身人外食必看夏天吃火鍋也能增肌減脂!Nuli Team提供7個火鍋飲食重點,包括選清淡湯頭、減脂選白肉、火鍋料換菜、主食選白飯減量、天然辛香料醬料、避免含糖飲料及合理進食順序。這篇文章詳細介紹了如何在健身期間享受火鍋,同時避免熱量過多,保持健康體態。Nuli Team2024 年 5 月 21 日
訓練動作, 運動女生翹臀養成秘訣:臀腿訓練懶人包:熱身、訓練、課表、伸展一次看懂|新手健身觀念翹臀一直練不起來嗎?從了解臀部肌群開始:許多女生希望能透過臀腿訓練來打造飽滿的翹臀,同時讓大腿看起來更緊實。為了讓臀部從各個角度看起來都更加立體,我們的訓練要顧及臀部的各個肌群,針對下半身訓練的完整指南,包括如何打造翹臀的居家健身技巧。為女生健身新手特別設計的新手健身菜單,居家健身就能擁有翹臀。Nuli Team2024 年 4 月 11 日
Exercises, 日常生活健身女孩一週穿搭指南!時下最夯運動休閒風該怎麼搭?必買7種運動穿搭單品近年在生活中,健身已經成為許多人日常生活中不可或缺的一部分。而對於熱愛健身的女孩來說,運動休閒穿搭也成為熱門話題。這篇文章就要介紹7種 VERVE 運動穿搭的必備單品,讓你一週七天不重複!Nuli Team2024 年 3 月 21 日
運動治療新手深蹲下背痛?屁股眨眼的四個原因,物理治療師三招改善姿勢、加強練臀成效屁股眨眼是什麼?屁股眨眼指的是在深蹲時骨盆出現轉動,一開始蹲下時,脊椎和骨盆都處於一個自然的曲度,主要動作發生在髖關節,當深蹲超過髖關節可以彎曲的角度時,就會需要彎曲脊椎和轉動骨盆的動作讓你可以蹲得更低,而這個動作就被稱做屁股眨眼! 該如何避免?預防?Jaime 治療師2024 年 3 月 4 日
Uncategorized, 日常生活2024女生運動服飾推薦|網紅、名媛都在穿的7家台灣品牌健身服、瑜珈服(價位、風格比較)其實除了nike、lululemon這些大廠牌之外,台灣也有很多時尚又獨特的健身服飾品牌: ItsYou, Prowear, XOFFIT, TeamJoined, VCstyle, Freeda, Tumaz Apparel...透過這篇文章,了解適合新手健身者的時尚健身服飾。穿上適合的服飾,讓你在新手健身和核心訓練中感到舒適和自信。不論你是尋找時尚感或功能性,這篇指南將幫助你找到完美的女性健身服飾選擇。Nuli Team2024 年 2 月 23 日
健身, 運動Nuli App 2024年最新課表及功能|有氧課表、瑜伽課表、居家課表、健身課表|女生健身|新手健身必讀Nuli App 女力App是什麼? 為亞洲女生健身… Nuli Team2024 年 1 月 5 日
健身台北地區8間計時健身房價格懶人包|新竹單次健身房|台中、台南、高雄健身房單次入場價格比較|2024最新隨著疫情緩解,邊境解封,大家出國遊玩的頻率也增加了,動輒一週、半個月不在台灣,健身房老是要請假覺得很麻煩嗎?又或者經常需要在各縣市間往來出差,無法固定地點訓練嗎?這次幫大家整理了關於台北、新竹、台中、高雄與台南地區的計時制健身房,或是單次入場不需綁約類型的場館,讓健身有更彈性的選擇!Nuli Team2023 年 12 月 5 日
TDEE, 減脂專區夏天增肌減脂零食挑選「五重點」!乳清蛋白迷思、營養標示誤區一次看【減脂飲食3】在養成看營養標示的習慣後,你就會發現有很多食物的熱量「看起來」跟「想像」有落差!讓Nuli教你怎麼看營養標示選零食Nuli Team2023 年 5 月 11 日
運動, 飲食營養168、間歇性斷食法會掉肌肉嗎?斷食期間運動或健身感覺無力怎麼辦?執行間歇性斷食法時,若能攝取足夠的熱量並搭配高強度阻力訓練,便能防止肌肉量流失 ; 此外,也可以在訓練前飲用黑咖啡,提升專注力與運動表現。Nuli Team2023 年 4 月 17 日