手術後需不需要物理治療呢？物理治療師告訴你受傷後如何重回運動場

當意外或者疾病而需要開刀治療，大多以為開刀解決問題之後就可以重新回復運動了，但實際上卻發現開刀後的疼痛、沾黏、肌肉萎縮和無法好好控制的身體，讓回復運動這件事充滿困難，其實可以透過物理治療的協助，讓你一步一步恢復運動的能力。

剛手術後的部位會有發炎、腫脹的問題，並且會伴隨疼痛，除了造成生活上的不舒適之外，疼痛也會影響到用力，會想要避免使用開刀的部位而可能進一步造成沾黏和肌力下降。

手術的疤痕在修復的過程很容易和周邊的組織或肌肉沾黏在一起，會造成活動的時候緊繃、不順暢，拉扯到沾黏的部位也可能會產生疼痛。

因為減少活動、沾黏等問題，活動角度變小是很常見也很困擾的問題，例如膝蓋無法伸直走路或者手舉不高，會影響到日常生活和運動的表現。

疼痛、不敢動或者開刀本身需要休息，都會造成周圍的肌肉萎縮，肌肉力量下降就會影響運動，如果沒有把萎縮的肌肉訓練回來，也會造成身體和動作的不平衡。

以上種種原因，加上手術本身也會影響控制動作的能力，會讓動作變得不順暢、比較遲鈍或姿勢改變等等，就會造成運動時的困難，甚至增加再受傷的風險。

透過物理治療師處理沾黏的疤痕、放鬆手術後過度緊繃的肌肉，也可以淋巴引流降低手術後的腫脹並緩解疼痛，治療師也可以協助恢復到原本的活動角度，讓運動的時候不卡卡。

依照運動的目標，設計一個個小目標，從重新啟動用力、調整用力的動作和姿勢、肌力訓練到後期的敏捷度或爆發力等等，都可以透過設計的治療運動一步步達成，降低回到運動的阻力。

手術後的物理治療會在保護開刀部位修復的前提下，協助緩解症狀、改善活動角度和降低沾黏問題，並且重新訓練動作，所以如果在手術後遇到以上提到的困難，可以諮詢物理治療師接受評估與治療，讓你可以安心地逐漸重回喜歡的運動。

Nuli 團隊第一位物理治療師Jaime正式上線囉！如果喜歡她的文章，請參考IG唷！

物理治療師Jaime 一個從不喜歡運動到了解運動背後的知識原理，進一步喜歡上運動的物理治療師，希望能帶著大家從了解自己身體如何運作開始，建立控制身體和筋膜健康的小知識，進一步遠離運動傷害，安心地透過運動讓自己變得更美更健康！