Nuli Team

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Nuli app, Be the better you! 台灣最大的女生健身社群、客製化健身課表、瑜伽伸展課表以及各式美味又健康的食譜唷！
  • 加入: 2024 年 1 月 11 日
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2025女生運動服飾推薦｜網紅、名媛都在穿的7家台灣品牌健身服、瑜珈服(價位、風格比較）

其實除了nike、lululemon這些大廠牌之外，台灣也有很多時尚又獨特的健身服飾品牌: ItsYou, Prowear, XOFFIT, TeamJoined, VCstyle, Freeda, Tumaz Apparel...透過這篇文章，了解適合新手健身者的時尚健身服飾。穿上適合的服飾，讓你在新手健身和核心訓練中感到舒適和自信。不論你是尋找時尚感或功能性，這篇指南將幫助你找到完美的女性健身服飾選擇。

營養師開箱2025新款好市多增肌減脂必買清單！六款高CP值Costco營養食物推薦

了解好市多六款健康食品推薦，包括Galil熟烤去殼甘栗、碳烤雞肉沙拉、川味大蝦雞絲冷麵、亞細亞田園冷凍薄鹽毛豆莢、義美馬芬堡及喜生冷凍洋蔥牛肉米漢堡。這些食品不僅營養豐富，還能滿足增肌減脂的需求。立即觀看我們的好市多零食推薦影片，探索更多健康選擇！

2025年12間連鎖健身房收費懶人包，場地、有氧課程、優缺點比較｜健身工廠、World Gym、成吉思汗、Anytime Fitness費用

常見的有氧課程種類，如皮拉提斯、拳擊有氧、飛輪、空中瑜珈等。連鎖健身房和私人工作室的費用、地點、營業時間和提供的其他課程比較。連鎖健身房、國民運動中心、私人運動工作室和健身APP的優缺點比較。連鎖健身房方面：資訊多、器材統一、多元的課程，但需要綁年約和固定的開課時間。國民運動中心則以低價、不綁約和多樣化的場地為特點，但器材維護和課程選擇相對較少。私人運動工作室提供專攻特定訓練、客製化和彈性高的優勢，但收費較高且資訊不透明。Nuli App時間地點彈性、費用透明和不用綁約。

五個健身網紅推薦的居家訓練課表：7分鐘高效燃脂訓練、徒手居家運動菜單、健身房引體向上課表

2025年即將到來，準備好要運動展開新的一年嗎！告訴大家一個能夠幫助新年希望成功率提高的秘訣： 秘訣一：找一套系統化的健身課表，按照課表的計畫執行！一天只要七分鐘、堅持6-8週，一定可以看到改變！ 秘訣二：不用挨餓，搭配減脂飲食計畫，讓你在6-8週內，找到適合自己的快樂不挨餓減脂方法！

女生翹臀養成秘訣：熱身、訓練、課表、伸展都很重要！健身教練的最詳盡翹臀訓練

翹臀一直練不起來嗎？從了解臀部肌群開始：許多女生希望能透過臀腿訓練來打造飽滿的翹臀，同時讓大腿看起來更緊實。為了讓臀部從各個角度看起來都更加立體，我們的訓練要顧及臀部的各個肌群，針對下半身訓練的完整指南，包括如何打造翹臀的居家健身技巧。為女生健身新手特別設計的新手健身菜單，居家健身就能擁有翹臀。

橘皮組織不是肥胖專利！還有這些成因 必學8招消除惱人橘皮

橘皮組織在醫學上稱為蜂窩組織（cellulite），根據統計指出，青春期之後約有八到九成的女性會產生程度不等的橘皮組織。身材明明不胖，但想消除又沒那麼容易，究竟橘皮組織是如何產生的？又該怎麼預防呢？我們深入探討了橘皮紋的成因和影響因素，並提供了一系列方法來減少其出現和改善。作為女性健身者，我們明白橘皮紋可能對自信心造成影響，因此我們分享了一些適合女生健身的方法，包括適當的運動、飲食和護膚習慣。透過結合有針對性的運動計劃和健康的生活方式，你可以減少橘皮紋的可見性，同時促進整體身體健康。

在家就能做的4個瘦手臂運動，每天十分鐘消除蝴蝶袖、緊實手臂曲線

「蝴蝶袖」這個名字指的是手臂上那塊脂肪，雖然這是一個正常的身體部位，但在媒體的影響下，卻成為了很多人心中的困擾。每個月都有非常多人會在Google 上搜尋「蝴蝶袖運動」或「蝴蝶袖」相關的資訊。為了幫助大家，我們請教了專業運動教練，揭開關於蝴蝶袖的迷思，並介紹如何制定有效的運動計劃來解決這個問題。

在家運動指南：10個在家運動高效燃脂動作，在家徒手運動就能瘦身！減肥必看的居家有氧菜單

在繁忙的現代生活中，許多人難以抽出時間前往健身房，這使得在家運動成為了一個理想的選擇。在家運動不僅節省時間，還能在舒適的環境中進行，隨時隨地開始您的運動計劃。本文將介紹如何在家裡有效地進行運動，讓您不需出門也能保持健康。