健康, 減脂, 運動, 飲食營養月經來體重變重?月經來量體重準嗎?掌握黃金減重週,生理期瘦更快|避免經前水腫的方法生理期瘦5公斤可能嗎?了解生理期體重上升原因及黃金減重週期,輕鬆瘦身2公斤!這篇文章詳細解釋生理期前水腫、飢餓感增加的原因,以及不同生理期階段的飲食與運動建議。掌握濾泡期瘦身黃金期,利用黃體期穩定減重,避開減重停滯期的陷阱,讓你在生理期也能有效減重,達到理想體態。Nuli Team2025 年 2 月 21 日
飲食營養月經來吃甜食不會胖?生理期體脂率增加?|營養師解答生理期十種迷思、改善經前水腫小腹凸想了解生理期迷思嗎?營養師李佳蕙為您解答。首先,別再相信吃甜食不會變胖的說法,無論何時攝取甜食過量都會導致增重。此外,生理期前會出現水腫的現象,要注意減少水腫的小技巧。生理期容易餓肚子,但其實身體並不需要額外補充能量,可以選擇低熱量食物來預防食慾增加。而個人的代謝不同,生理期的體重變化也有所不同。正確了解生理期迷思,幫助您更好地控制體重。營養師 李佳蕙2025 年 1 月 8 日