什麼是有氧, 有氧的英文怎麼說?Cardio

Cardio 有氧、心肺訓練

以體內氧氣作為能量,按照運動強度與持續時間,讓心率維持在一定範圍內的運動型態統稱

參考影片:女生居家健身課表|5分鐘動態伸展&心肺有氧

參考文章:如何選擇最有感的減肥有氧?有氧運動熱量消耗比較、網紅最愛的有氧運動介紹

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