什麼是循環訓練, 循環訓練的英文怎麼說?tabata

tabata 多用於描述運動20秒,休息10秒的循環訓練

是高強度間歇訓練的一種,高強度運動20秒,搭配10秒鐘的休息時間,可提高代謝功能,並達到後燃效應( After-burn Effect),增加最大攝氧量的同時也能訓練心肺

參考文章:如何選擇最有感的減肥有氧?有氧運動熱量消耗比較、網紅最愛的有氧運動介紹|高強度間歇HIIT、Tabata、拳擊有氧、慢跑、飛輪

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