什麼是有氧, 有氧的英文怎麼說？Cardio

Cardio 有氧、心肺訓練

以體內氧氣作為能量，按照運動強度與持續時間，讓心率維持在一定範圍內的運動型態統稱

參考影片：女生居家健身課表｜5分鐘動態伸展&心肺有氧

參考文章：如何選擇最有感的減肥有氧？有氧運動熱量消耗比較、網紅最愛的有氧運動介紹

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