什麼是腹肌, 腹肌的英文怎麼說?abs

abs 腹肌

軀幹下半部的重要肌群,有助於身體核心的穩定,在深蹲、硬舉、臥推等全身性自由重量訓練中扮演重要角色

參考影片:腹肌居家訓練技巧!4個你必須學會的動作

參考文章:腹肌訓練課表推薦【減脂訓練5】

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