我熱愛瑜伽的理由——妳也可以愛上瑜伽!

要說起為什麼我熱愛瑜伽,得先從我為什麼開始做瑜伽說起。

不是因為我柔軟度特別好,也不是因為我想做到高難度的瑜珈姿勢,而是因為當時的我身體僵硬,並聽說練習瑜伽可以提升柔軟度和平衡感。

妳們應該知道我最主要的休閒活動是衝浪,不厭其煩地衝浪,因為我超愛大海和浪濤!

2010年剛到台灣的時候,衝浪對我來說超難的!我不太會游泳又不諳海性,和許多初學者一樣,剛開始衝浪時也遇到很多挫折!但總之衝浪太好玩了,一段時間之後我決定要做一些陸上的輔助運動來提升衝浪技巧… 一開始我會去健身房,但又想要做一些可以練習平衡感和柔軟度的運動,所以呢,我就報了瑜伽課!

結果?Surprise! 我的柔軟度變得越來越好,對衝浪稍微起了點幫助,但出乎意料的是我從此愛上了練習瑜伽!

而原因?因為瑜伽帶給身體和心靈的變化令人意想不到。

我開始對身體「有自覺」,更注意呼吸的韻律,因此更知道如何控制我的肌肉和每個動作。而且本來會有的痠痛都沒再出現!當我的身體開始自癒,我也體驗到一種全新的健康感受。

首先,我要釐清的是這些改變不是在一堂瑜珈課後就會產生的,我如今也仍在學習如何健康地生活。這些感受起初並不深刻,當時的我只是一直在嘗試拉筋和停留,老實說,有時候還滿無聊又挺尷尬的。而且我以前常會做過頭,反而搞得自己很累,現在我曉得長期下來那樣一點好處都沒有。

我剛開始練習瑜珈的時候,試過接觸各種不同的派別和老師,有一天突然發現:瑜伽不只是一種「運動」。現在很多人把瑜伽當成一種運動,但只要深入練習,瑜伽的哲學和它對健康、人生全方面的影響將帶給妳更豐富的樂趣

妳可能也曾經聽過有人說:「墊上習得的也可以運用在墊外」;我可以很肯定地告訴妳,瑜珈的確改變了我的生活方式,讓我的人生更富足。

藉由體位法(asana)和呼吸法(pranayama)的練習,妳會學會身心合一,達到鍛煉兩者的目的。每次上完一堂美好的瑜伽課,我都會感到全然地放鬆,但又有著滿滿的活力、感激和快樂!

我想要提醒妳的是,瑜伽講求的並非表現,而是健康。我知道很多體位法看起來超美、超厲害,但在追求姿勢之餘,瑜伽最終要回歸內心。傾聽妳的身體,尊重它,並滿足其所需;學會和日夜變化的身心相處,並接受它。

我們有時覺得力壯如牛,有時虛弱無力,有時人生順利無比,有時處處碰壁,但那又如何?

在瑜珈裡,那些都不重要。

而這就是我熱愛瑜伽的理由:

在瑜伽裡沒有競爭,我們為了自身的健康而做

無論年紀老幼、筋軟不軟、強壯與否、甚至無論妳健不健康,任何人都可以做瑜伽

因為——再強調一次——瑜珈不是特技表演,而是一段自癒和鍛煉的旅程。

體位法是具有強大力量和功能性的校準工具,但瑜伽最珍貴的在於它的哲學和它體現的人生態度。

我可以和妳保證,一旦踏入瑜伽的世界,妳再也不會覺得自己「有所不足」——而這正是我們每個人在這瘋狂的世界上亟欲需要的。

妳也會發現瑜珈總有練不完的地方,而這點讓我們得以每天都有機會學習和成長,很棒吧!

瑜伽是一趟身心之旅,我希望妳給自己一個機會嘗試。

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