要說起為什麼我熱愛瑜伽，得先從我為什麼開始做瑜伽說起。
不是因為我柔軟度特別好，也不是因為我想做到高難度的瑜珈姿勢，而是因為當時的我身體僵硬，並聽說練習瑜伽可以提升柔軟度和平衡感。
妳們應該知道我最主要的休閒活動是衝浪，不厭其煩地衝浪，因為我超愛大海和浪濤！
2010年剛到台灣的時候，衝浪對我來說超難的！我不太會游泳又不諳海性，和許多初學者一樣，剛開始衝浪時也遇到很多挫折！但總之衝浪太好玩了，一段時間之後我決定要做一些陸上的輔助運動來提升衝浪技巧… 一開始我會去健身房，但又想要做一些可以練習平衡感和柔軟度的運動，所以呢，我就報了瑜伽課！
結果？Surprise! 我的柔軟度變得越來越好，對衝浪稍微起了點幫助，但出乎意料的是我從此愛上了練習瑜伽！
而原因？因為瑜伽帶給身體和心靈的變化令人意想不到。
我開始對身體「有自覺」，更注意呼吸的韻律，因此更知道如何控制我的肌肉和每個動作。而且本來會有的痠痛都沒再出現！當我的身體開始自癒，我也體驗到一種全新的健康感受。
首先，我要釐清的是這些改變不是在一堂瑜珈課後就會產生的，我如今也仍在學習如何健康地生活。這些感受起初並不深刻，當時的我只是一直在嘗試拉筋和停留，老實說，有時候還滿無聊又挺尷尬的。而且我以前常會做過頭，反而搞得自己很累，現在我曉得長期下來那樣一點好處都沒有。
我剛開始練習瑜珈的時候，試過接觸各種不同的派別和老師，有一天突然發現：瑜伽不只是一種「運動」。現在很多人把瑜伽當成一種運動，但只要深入練習，瑜伽的哲學和它對健康、人生全方面的影響將帶給妳更豐富的樂趣。
妳可能也曾經聽過有人說：「墊上習得的也可以運用在墊外」；我可以很肯定地告訴妳，瑜珈的確改變了我的生活方式，讓我的人生更富足。
藉由體位法（asana）和呼吸法（pranayama）的練習，妳會學會身心合一，達到鍛煉兩者的目的。每次上完一堂美好的瑜伽課，我都會感到全然地放鬆，但又有著滿滿的活力、感激和快樂！
我想要提醒妳的是，瑜伽講求的並非表現，而是健康。我知道很多體位法看起來超美、超厲害，但在追求姿勢之餘，瑜伽最終要回歸內心。傾聽妳的身體，尊重它，並滿足其所需；學會和日夜變化的身心相處，並接受它。
我們有時覺得力壯如牛，有時虛弱無力，有時人生順利無比，有時處處碰壁，但那又如何？
在瑜珈裡，那些都不重要。
而這就是我熱愛瑜伽的理由：
在瑜伽裡沒有競爭，我們為了自身的健康而做。
無論年紀老幼、筋軟不軟、強壯與否、甚至無論妳健不健康，任何人都可以做瑜伽。
因為——再強調一次——瑜珈不是特技表演，而是一段自癒和鍛煉的旅程。
體位法是具有強大力量和功能性的校準工具，但瑜伽最珍貴的在於它的哲學和它體現的人生態度。
我可以和妳保證，一旦踏入瑜伽的世界，妳再也不會覺得自己「有所不足」——而這正是我們每個人在這瘋狂的世界上亟欲需要的。
妳也會發現瑜珈總有練不完的地方，而這點讓我們得以每天都有機會學習和成長，很棒吧！
瑜伽是一趟身心之旅，我希望妳給自己一個機會嘗試。
