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腹肌馬甲線好難練?物理治療師親授四原則,全方位刺激核心肌群,強化運動表現!

想到核心肌群訓練,大家可能馬上聯想到棒式和卷腹,其實只要掌握核心肌群訓練的原則,很多動作都可以訓練到核心肌群,也可以讓你在做運動的時候表現更好,這篇文章專注於打造理想的馬甲線和減少體脂肪。透過核心訓練,你可以有效地加強腹部肌肉,提高代謝率,並減少身體的脂肪含量。這篇文章都提供了豐富的核心訓練指南和技巧。透過這些訓練,你可以增強核心穩定性,改善體態,同時塑造健美的腹肌、馬甲線。開始進行這些簡單而有效的訓練,讓你的核心更強大。