Nuli App 2023年最新課表及功能|有氧課表、瑜伽課表、居家課表、健身課表|女生健身|新手健身必讀
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什麼是重量訓練, 重量訓練的英文怎麼說?Weight training
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槓鈴、啞鈴、壺鈴有什麼差異?訓練起來效果會不同嗎?一般人用槓鈴能舉起的重量通常會比啞鈴高出許多,這是因為舉起啞鈴通常會需要較高的穩定性。一個人可能能夠槓鈴肩推4 閱讀更多 »
相信大家對於橋式這個動作都不陌生,動作簡單又容易執行,訓練效果也很好,所以常常被拿來做為居家徒手訓練或者是重量訓練前的暖身動作,不過很多人在做完橋式之後反而覺得 閱讀更多 »
俗話說「工欲善其事,必先利其器」,新手踏入健身房前,除了克服心理的障礙之外,準備好這些健身輔助小物也可以讓你在運動時有更佳的表現。本篇文章會帶大家認識這些物品的 閱讀更多 »
橘皮組織在醫學上稱為蜂窩組織(cellulite),根據統計指出,青春期之後約有八到九成的女性會產生程度不等的橘皮組織。身材明明不胖,但想消除又沒那麼容易,究竟 閱讀更多 »
生理期前,雌激素(Estrogen)和黃體素(Luteinizing hormone,LH)分泌增加,兩者都會使體脂肪上升,黃體素也會促使醛固酮(Aldoste 閱讀更多 »