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什麼是組數, 組數的英文怎麼說?sets
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Nuli Team
2022 年 3 月 28日
女力健身字典
sets 組數
如 3 sets of 6 reps的意思是6下3組,也可以寫成6 reps*3 sets。
參考文章:
健身阻力選擇:增肌期是高次數低重量?還是大重量低次數?
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新手健身常見問題
,
新手健身訓練
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