什麼是增強式訓練, 增強式訓練的英文怎麼說?plyometrics

plyometrics 增強式訓練

是一種為了提升力量、速度與爆發力的訓練方式,預先伸展肌肉再強力而快速的收縮,能夠針對各項運動提升其運動表現,如快速地蹲下再跳起。

參考文章:【健身名詞介紹】漸進式超負荷、PR、遞減組、超級組,這些健身術語到底是什麼意思?

Nuli Team
Nuli Team

Nuli app, Be the better you!
台灣最大的女生健身社群、客製化健身課表、瑜伽伸展課表以及各式美味又健康的食譜唷!

文章: 216