plyometrics 增強式訓練

是一種為了提升力量、速度與爆發力的訓練方式，預先伸展肌肉再強力而快速的收縮，能夠針對各項運動提升其運動表現，如快速地蹲下再跳起。

參考文章：【健身名詞介紹】漸進式超負荷、PR、遞減組、超級組，這些健身術語到底是什麼意思？