什麼是增強式訓練, 增強式訓練的英文怎麼說？plyometrics

plyometrics 增強式訓練

是一種為了提升力量、速度與爆發力的訓練方式，預先伸展肌肉再強力而快速的收縮，能夠針對各項運動提升其運動表現，如快速地蹲下再跳起。

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