Low-Intensity Steady-State的縮寫，比起爆發力式的訓練，低強度恆速有氧運動更著重在降低運動強度，並增長運動時間，可以較好的訓練心肺能力，如快走、游泳、自行車、爬山等等。
參考文章：如何選擇最有感的減肥有氧？有氧運動熱量消耗比較、網紅最愛的有氧運動介紹｜高強度間歇HIIT、Tabata、拳擊有氧、慢跑、飛輪
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