女生健身穿搭:運動服飾怎麼選?該注意什麼?

運動服飾的選擇越來越多,有時也會不小心買到不適合自己的商品。怎麼選運動內衣?緊身褲高腰和中腰選哪個?各種短褲有什麼差別?該買短褲還是五分褲/單車褲?

健身上身選擇

運動內衣

  • 細肩帶一般屬於低強度支撐,有些穿久可能會壓到肩膀不舒服,胸部較豐滿或是運動強度較高的建議選擇肩帶稍寬的。
  • 近年許多品牌推出長版運動內衣,這種長度有些人會當成小背心做穿搭,
    但注意內衣下擺在做某些動作時有可能會捲起來。
  • 現在許多品牌也有推出背扣式運動內衣,這種穿脫會比較輕鬆。如果對於過緊的運動內衣,擔心很難穿脫,可以選擇此種款式!

運動上衣

選擇運動上衣可以考量材質、顏色、設計與長度。以下幾個穿搭範例給妳參考。不論是有袖無袖、長版短版的上衣都適合運動。最重要的還是自己感覺舒服,讓妳更有自信運動!

從左到右分別是: Hana, Yalan, May, Candice
想看更多穿搭的話,可以參考她們的IG

下身選擇

緊身褲材質的延展性一般會比較好,可以讓你活動自由,不受拘束。同時,緊身褲的支撐性較高,可以減少肌肉抖動,是許多人運動或健身的選擇。如果你不習慣穿緊身褲,一開始穿可能會覺得很奇怪,很怕別人注意你的穿著。你可以在外面套一件寬鬆短褲遮蓋,在比較習慣後再考慮單穿緊身褲。

緊身褲購買前最好先做個「深蹲測試」,一是測試材質的彈性如何,二是測試下蹲時布料延展是否會變得透明(可能透出內褲顏色),這個可以照鏡子或是請朋友幫你看。

高腰緊身褲 VS 中腰緊身褲

高腰褲大多是指褲頭接近或是蓋到肚臍的長度,中腰褲多蓋至腰間。每個品牌的實際標準都不太一樣,但現在高腰緊身褲是比較常見的選項,中腰就是相對高腰再低一點。

緊身短褲 VS 五分褲/單車褲 VS 寬鬆短褲

夏天到了,多數運動下著不外乎緊身短褲、五分褲或是寬鬆短褲。除了下述的差別之外,如果你介意「駱駝蹄」的話,緊身的款式還是建議要試穿才比較準,且寬鬆的款式也要注意褲檔的長度。或者,你也可以上身選擇較寬鬆的T恤,蓋過鼠蹊部,減少尷尬。

根據訓練的內容,決定怎麼穿

健身服裝的選擇多元,除了根據舒適度外,也越來越多人會根據「訓練」的課表,來選擇服裝款式:

上半身、背部訓練:

以挖背、能夠看到背部肌群的運動內衣或上衣為主要選擇參考

下半身、臀腿訓練:

避免曝光,且能透達到提臀效果之選擇

透過視覺化的穿搭輔助,提高訓練的信心及動力,也更能夠看到自己的訓練痕跡!

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