想要趁夏天來之前，來一個急速燃脂，開始為夏天的腹肌做準備嗎？參加女力14天HIIT挑戰賽，一起開始你的有氧人生！只要在14天內完成任何一個課表，即可參加抽獎活動，將有機會獲得Reebok Nano X3！
Nuli App 女力健身是什麼？
為亞洲女生設計的健身App，提供超過400種的居家健身、健身房訓練課表、有氧課程、瑜伽伸展課程，超過20,000女孩因為Nuli App 女力健身而愛上運動，成為更好的自己！
Nuli APP 包含哪些功能呢？
- 超過400種的健身課表
- 超過100道高蛋白增肌減脂食譜（早餐、午餐、晚餐、點心）食譜參考
- 由Candice、May、Hana、亞藍、Eileen 、Jess 親自撰寫的健身知識及健身心路歷程
- 有氧課程、基礎健身課表、新手居家健身課表、瑜伽伸展，滿足每個人的需求
- 記錄自己的體態變化
- 女力專屬健身討論社群，與超過2萬個健身女孩一起分享、討論健身的疑難雜症
- 1對1專屬教練的VIP服務（目前只有開放會員才能註冊）
HIIT有氧是什麼？
HIIT高強度間歇運動是英文High Intensity Interval Training 的簡稱，為什麼是「高強度有氧」呢？因為在短時間內，透過高強度運動的組合，激發身體的爆發力，讓身體短時間內消耗大量的氧氣，通常在HIIT運動期間，會達到最大心率的85-100％之間。
常見的HIIT課表推薦？如何在家開始HIIT有氧訓練呢？
常見先利用30秒衝刺跑步，接著1分鐘以快走或慢跑當成休息，再衝刺30秒，再慢跑1分鐘，一直到沒力為止。通常HIIT訓練不會超過30分鐘，常見的入門可以從5-10分鐘開始，再逐漸增加時間至20-30分鐘。
新手推薦14天有氧課表（在家就可以）
如何參加14天有氧挑戰賽
- 活動地點：Nuli App 女力APP
- 活動時間：2023年4月17日至4月30日
- 活動規則：
- 加入Nuli App中14天HIIT挑戰
- 於挑戰期間完成任1部HIIT課表，完成後至少標記1次Nuli和Reebok並 #14天HIIT挑戰，並且截圖
- 我們將會於挑戰期間寄信至妳的信箱提供照片回傳連結，透過專屬連結回傳照片後即有機會抽Reebok Nano X3
什麼是Reebok NANO X3?
NANO X3 以「舒適帶來最佳性能」為概念，除了傳統的穩定性、支撐性、靈活性和舒適性外，「L.A.R 底盤系統(=Lift+Run)」是結合新技術的進化設計。
- 全新Lift and Run (L.A.R) 底盤系統：新的中底技術為提升舉重時的穩定性而打造，並為跑步和跳躍增加了緩衝。全新中底，TPU由中足向後跟延伸，環狀包覆腳後跟，給予Lifter十足穩定性，平穩發力；而後跟的特殊回彈材料，為跑步和跳躍動作增加了緩衝回彈性能，符合Crossfiter的訓練所需。
- ROPEPRO+外底和新胎面花紋：耐磨橡膠大底，胎面紋路進化，接地面積增加，防磨損及增強外底的抓地力。
- FlexWeave 針織鞋面：輕質、透氣且耐用的 FlexWeave針織鞋面。
- Reebok [REE]CYCLED 產品：鞋面採用至少30%的回收材料，友善環境。
