當你的才華還撐不起你的夢想的時候，你就應該靜下心來學習。當你的張力撐不起你的關節穩定度時，你就應該努力練習動作控制..XD
如果你去查，你一定會發現很多的文章都在寫：低張兒童。但兒童長大，張力就會比較正常了嗎？
什麼是肌肉張力低？
定義：簡單來說就是你在休息時，大腦讓你的肌肉還是有出一點力去維持關節的位置（才不會散掉啊～～），出的太少就是低張！出的太多就是高張！
要物理治療師一句話解釋為什麼誰是低張，心裡一定會想閃過：「我一看到他，我就知道了。」
肌肉張力低的人通常都什麼問題出現在物理治療師面前？
簡單來說就是：
- 病痛特多、訓練時不對不該有的感覺都有、該有的感覺都沒有。不論喜不喜歡運動，運動表現如何，身體充滿大傷小傷。
「教練說哪裡要出力我都感覺不到、不要出力的地方我都很有感覺！」
- 因為身體不愛出力：完成動作時某些肌肉不出力，就得用關節、特定肌肉去承受壓力！所以常常有壓力的位置都是我們最不希望的位置：腰跟膝蓋！
「我覺得我的身體散掉了！」
- 關節不穩造成全身力量串聯差，一直很費力找不到關節的好位置。
「我的關節一直有聲音！」
- 在動作中，關節穩定度差，關節的前後左右肌肉，常常不協調、造成碰撞，導致關節有咖咖聲。
柔軟度不一定：
- 關節不穩到伴隨關節半脫位：通常活動度很差
- 沒有半脫位的通常活動度超好！
（身為一個低張＆關節脫位人，一年半前的柔軟度還是超差！！！正躺姿直膝抬腿45度就極限了！現在大概都可以到九十度）
什麼是脫位？這篇後半段有大概提到http://monmongo.pixnet.net/blog/post/191767725
肌肉超不合群，不知道怎麼合作一起出力：
- 「協調反應差」
- 「動作時容易抽筋」：要產生動作就有肌肉要出力、有肌肉要放鬆，該出力沒好好出力、該放鬆沒放鬆，就可能會抽筋！
肌肉張力低不好嗎？
我們來想像一下，今天你去手搖飲料店買了兩杯飲料，結果店員幫你把飲料疊高裝起來但裝在好寬的袋子裡，忽然有路人撞了你一下！
跟飲料疊起來裝在剛好跟飲料一樣寬的袋子裡，忽然有路人撞你一下！
哪個袋子裡的飲料比較容易翻掉？哪個袋子裡的飲料比較不容易打翻？
飲料杯就像是骨頭、袋子就像是我們的肌肉＆韌帶，負責骨頭間的穩定。
當袋子很寬（肌肉張力低），我們就需要更多心力去維持關節在好的位置。
休息時出比較少力不好嗎？
現在我們提著飲料站著等公車，忽然發現公車竟然要過站不停、上前追過去，如果你提著寬袋子，第一步不是邁開步伐，而是先把飲料抓緊！
也就是說，當我們忽然要動作時，會需要較多的反應時間。現實是，更多的時候會出現「反應不及」：常常忽然就扭到、拉傷！
( 三年前第一次髕骨脫位就是坐著忽然站起來！）
如果肌肉張力低，注定一輩子關節不穩嗎？
關節要穩，除了大腦控制的肌肉張力外，還有韌帶跟肌肉。
通常張力低的人，韌帶也很鬆。（而韌帶以目前主要說法仍是一個鬆了就鬆了無法改變的組織）。
所以我們可以用意識控制的：只剩你的肌肉！！！！！
訓練你的肌肉更協調更有力去穩住關節！（我們可以換成小袋子，但無法換更緊的韌帶跟張力，所以我們用肌肉把關節抓緊！）
運動是會讓張力變正常嗎？
運動的目標是增加你關節的穩定度，讓你身體更加協調，要出力的時候全部肌肉可以一起協調出力，減少各種莫名的受傷！
本篇文章授權轉載自運動訓練Ｘ物理治療師小玉的部落格，喜歡小玉的文章，歡迎追蹤她的Instagram唷！
