明明已經練得很好了,卻覺得自己不夠好!淺談軀體變形障礙

軀體變形障礙的人總是對自己身體某一部位感到不滿意,其實這是一種需要治療的心理疾病

本篇重點:

  • 你也常在健身後仍不滿意自己的體態嗎?
  • 軀體變形障礙的成因、症狀、治療

你也常在健身後仍不滿意自己的體態嗎?

有些健身的人到後期,會開始有對自己身材怎麼樣都不滿意的狀況,並且開始進入「走火入魔」的瘋狂健身狀態,這種現象我們稱之為軀體變形障礙(Body Dysmorphic Disorder, BDD)。

軀體變形障礙屬於一種心理健康的問題,任何年齡、性別的人都有可能會患上這個疾病,更常見在年輕的男女性間;軀體變形障礙可能會讓你變得十分沮喪,對健身、運動帶來的任何改變都不甚滿意,嚴重者可能會影響到正常生活(例如:為了有更優質的體態,瘋狂健身、只想健身,其他事都不想做)。

軀體變形障礙的成因、症狀、治療

BDD的成因

軀體變形障礙沒有確切的成因,但可能跟幾項因素相關:

  • 遺傳:若與自己血緣關係相近的人患有BDD、強迫症或憂鬱症,你可能有較高機率會患上BDD
  • 大腦內部化學物質失衡
  • 曾有過心理創傷:如果曾經有被霸凌、虐待的經歷,有較高的機率患上BDD

患有軀體變形障礙的人,可能會同時面臨其他心理問題,像是強迫症、焦慮症或飲食失調等。

BDD的症狀與自我檢測

可以透過以下條件自我檢視是否患有軀體變形障礙:

  1. 非常在意自己身體的某個特定區域(通常是臉部)
  2. 花很多時間比較自己和他人的長相
  3. 經常性照鏡子或是極力避免照到鏡子
  4. 付出很多努力掩蓋軀體的瑕疵,例如:花過多的時間梳理頭髮、化妝、選擇衣服、照護皮膚

雖然以上行為乍看之下出於一般人對自己外表的重視,但付出過多時間,與生活其他事物的時間比例完全失衡,就會是很嚴重的問題,可能影響到工作、社交、人際關係等;此外,有些嚴重的BDD患者會表現出憂鬱情緒,甚至出現自殘、自殺的念頭甚至是實際行動。

在健身的夥伴們若患有BDD,則有很大機率會不斷照鏡子,對身上某塊肌肉的型態始終感到不滿意,於是更加瘋狂的投入健身,健身外的事都不想做,同樣也會影響到日常生活。

BDD的治療

軀體變形障礙是可以透過治療改善的,若你發現自己有BDD傾向,建議尋求專業身心科醫師的協助,有以下幾種治療方式:

認知行為治療(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)

若你的症狀較輕微,可以接受認知行為治療:

  • 此治療旨在透過改變你的思維,去達到BDD症狀管理的目的
  • 幫助你了解是什麼原因誘發自己的BDD症狀
  • 醫師會協助你以不同的方式思考和面對容易引發BDD的原因

選擇性血清素再攝取抑制劑(Selective Serotonin Reputake Inhibitors, SSRIs)

這類藥物原本用於憂鬱症的治療,約需12週的時間才能達到治療BDD的效果,服藥的同時仍須持續接受身心科醫師的診療,停藥後亦需持續追蹤,以免有復發的狀況。

心理疾病不一定會有確切的成因,如果遇到了也有許多的處理方式,記得尋求專業協助,不要一個人苦悶著讓狀況愈來愈嚴重哦!

參考資料:

NHS


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