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“從現在開始我每週都要規律運動！”
在健身、運動的路上妳是不是曾經這樣告訴自己，
但卻從未堅持過？
是因為妳生活忙碌，沒有這麼多時間去健身房？
還是因為妳想運動但卻不知道該怎麼有效安排課表？
讓Nuli幫妳解決問題！
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不管妳是運動新手或是神力女超人
在家或是去健身房
讓Nuli滿足妳的所有需求！

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「從現在開始我每週都要規律運動！」

在健身、運動的路上
妳是不是曾經這樣告訴自己，
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7分鐘塑身養成，擺脫懶惰！

新手健身房訓練課表

初階重訓塑身計畫

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女生進階健身訓練課表

針對目標部位的省時訓練

翹臀訓練

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腹肌訓練

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使用者體態改變

在家、在健身房
都能做的健身課程

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不定期健身挑戰，維持運動新鮮感

APP內不定期推出各種主題的運動挑戰，
跟著其他女力一起集滿打卡圖，
完成期間限定的特別課程！

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Nuli願景：幫助亞洲女性成為更好的自己

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Nuli APP健身課程教練介紹

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Candice

訓練計畫：
無跳躍徒手訓練
7分鐘塑身養成，擺脫懶惰
CSL 8週女力 Power
…

我是Candice，是NASM國際認證的健身教練。 六年前我曾經是不喜歡運動、害怕拿重量的女孩， 但因為在2014年常常感冒、身體虛弱， 於是我開始嘗試在家做徒手訓練， 沒想到踏出第一步後完全改變了我的人生！

”

“

Hana

訓練計畫：
代謝式阻力混合肌力訓練
全方位啞鈴進階
徒手高效燃脂
…

Hello 大家好，我是漢娜，在Nüli社群裡面大家都叫我大魔王？！我是NASM美國國家運動醫學學會私人教練，同時也是國際證照crossfit 混合訓練L1認證，我的專長是功能性訓練以及肌力雕塑。

”

“

Yalan

訓練計畫：
徒手居家訓練
重訓塑身計畫
彈力繩居家訓練
…

哈囉！我是亞藍，我是一寶媽，同時也是ISSA認證的健身教練。從小家裡長輩就有健身的習慣，耳濡目染之下，我也一直把健身視為生活的一部份，當上健身教練後，開始深入學習如何更科學健身，和飲食控制的專業知識。

”

“

May

訓練計畫：
強化上肢-引體向上
居家翹臀養成
May力體態居家進階
…

我是May，原本只是一個泡芙女孩，2016年開始認真健身和學習手作料理，這幾年更鑽研女性翹臀訓練，成功幫助許多女性達成心目中的好體態！
我希望能讓更多女性找尋到屬於自己的美麗與能長久實行的Fitness lifestyle！

”

“

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