適合女生的3種「健身補給品」介紹,這樣吃提升運動表現|新手健身觀念

開始注重飲食、養成健身習慣後,下一步,許多人會開始研究自己的飲食習慣中是否缺少某些元素?為了增進運動時的表現,我們推薦「女生」必須要額外攝取以下保健品:鐵質、肌酸、咖啡因!
開始注重飲食、養成健身習慣後,下一步,許多人會開始研究自己的飲食習慣中是否缺少某些元素?為了增進運動時的表現,我們推薦「女生」必須要額外攝取以下保健品:鐵質、肌酸、咖啡因!
健身後肌肉一直很痠痛、如何加速肌肉修復的速度?補充三種補給品,將有助於恢復訓練後的肌肉狀態!魚油、膳食纖維以及益生菌!
想要有效率地增肌減脂,營養充足是關鍵,除了三大營養素外,我們也需要豐富的維生素與礦物質。根據統計發現,現代女性非常容易缺乏鈣質、鐵質與維生素D!