什麼是肌力訓練, 肌力訓練的英文怎麼說?Strength training

Strength training 肌力訓練

肌力一般定義為肌肉對抗外來阻力的能力,透過適當的訓練後能夠增強神經與骨骼的連結,使最大肌力成長、肌肉量增加

參考影片:害怕變成肌肉女孩?破除女生健身常見的4大迷思!

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