什麼是體能訓練, 體能訓練的英文怎麼說?Conditioning

Conditioning 體能訓練

為一種透過運動而達到體能上均衡發展的項目統稱,增強運動表現、維持神經系統的連結、強化體內循環與免疫系統等都是其目標

參考影片:女生居家健身課表|5分鐘動態伸展&心肺有氧

參考文章:減脂必看:減脂要先有氧?還是健身阻力訓練?哪一個比較有效果?【減脂訓練1】

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NuliTeam
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