什麼是肌力訓練, 肌力訓練的英文怎麼說？Strength training

Strength training 肌力訓練

肌力一般定義為肌肉對抗外來阻力的能力，透過適當的訓練後能夠增強神經與骨骼的連結，使最大肌力成長、肌肉量增加

參考影片：害怕變成肌肉女孩？破除女生健身常見的4大迷思！

參考文章：減脂必看：減脂要先有氧？還是健身阻力訓練？哪一個比較有效果？【減脂訓練1】

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