什麼是節奏訓練, 節奏訓練的英文怎麼說?Tempo training

Tempo training 節奏訓練

可以強化身體控制與肌肥大的訓練方式,通常以四個數字表示,第一個數字是離心收縮(動作降到底部)時間,第二個數字是底部停留時間,第三個數字是向心收縮(底部到頂端)時間,第四個數字是動作回覆到頂端停留的時間

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