少即是多——The f*ck-it list

說真的,我最近的生活壓力山大,即使我再怎麼熱愛生活、熱愛工作,我還是常覺得天啊啊啊啊啊,為什麼我快要喘不過氣?

過去幾個月因為往返臺北和夏威夷,常常在居家隔離,我索性利用隔離的日子寫日記,終於決心要好好整理我那越寫越長、根本無止無盡的「目標清單」和「工作清單」。

我告訴我自己:「我需要更好的組織規劃。」

但某天,我在TED上聽到一個很有趣的概念,我覺得所有會給自己施加過度壓力的人都應該學會——寫一個妳的「無所謂清單(fuck-it list)」😆。

什麼是「無所謂清單」?

基本上,無所謂清單就是待做工作清單的相反概念,寫的是那些妳一點都不在乎的事,那些妳根本不想碰的工作,只是從來沒把它們寫下來過(如果妳早就寫過的話,傳個訊息給我,偶像!)。

無所謂清單不是好玩而已,它能讓妳更清楚事情的輕重緩急。很多時候,我們覺得很重要的事情,其實一點都沒那麼重要,端看妳重視的核心價值是什麼。

大家常說:「把每一天當成最後一天來過」,雖然有一點點誇張,但這種心態正是能幫助妳釐清人生什麼重要、什麼不重要的方法之一。

TED的那名講者曾瀕臨生死邊緣,所幸後來救回一命,重點在於他開始覺得生命飄渺、一閃即逝,在舊病隨時可能復發的情況下,沒人能保證他能再活多久,他開始重視還活著的分分秒秒,常常問自己:「如果我沒剩多少時間,這件事依然那麼重要嗎?」

他的無所謂清單就從這裡開始,上面寫著:

滑臉書
太在乎別人眼中的我
擔心身材不夠完美除了這些,他還寫了更多更多「我他媽根本不在乎!」的事,人生究竟真正在乎的是什麼?就能更清楚地浮現了。

他的演講還滿幽默的,但真的句句箴言!他很清楚地把想留在生命中的東西和其實不值得我們去煩惱的事情分開。

聽完之後,我也寫了自己的「無所謂清單」。其實沒有很好寫,但寫完之後真的有如釋重負的感覺,奇怪的是,我居然覺得超平靜(禪),不是因為我把那些我真的很不想做那些事寫了下來,而是因為我發現…就算我不去做那些事,我一點都不需要有罪惡感。

分清楚哪些事情值得妳花費時間、金錢、精神去達成、哪些事情不值得,是一種解脫。

我知道我以後可能會常常忘記這種感覺,必須常常重寫fuck-it清單來找回這種自由感,但我真的很喜歡這個新的生活練習!讓我重新找回專注力,對自己誠實。

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