在現在這樣新型冠狀病毒大流行的期間，我們除了要注意衛生並且戴口罩外
養成積極又健康的生活習慣絕對是比以往任何時候都更重要！
所以今天小編就來介紹一些平常在家就能做的生活小習慣，幫助妳們變得健康的同時、還能增強免疫力、幫助身體對抗疾病 趕快一起來看看！
健康飲食
醫學證實，全面且均衡的飲食，特別是多攝取蔬菜、瘦肉和健康的脂肪，有助於改善免疫系統。
睡眠充足
睡眠是整個身體系統恢復、休息的重要時候！長期睡眠不足不只身體免疫力會降低，嚴重還可能出現記憶問題、情緒障礙、癌症等相關疾病！
建議每天至少要睡六至八小時，並固定妳的就寢時間，才是比較好的做法喔～
多運動
運動除了能使免疫系統的運作更有效率外，更別提它減輕壓力和緩解抑鬱的功效了! Nuli App 提供超過100種的居家健身、瑜伽、伸展課表，讓你不管什麼時候，都能夠開始運動！
減少壓力
壓力過高，不只會影響免疫力，也會影響我們的睡眠！大腦中的皮質醇是一種壓力荷爾蒙，長期的壓力會導致皮質醇失衡！而它不只會增加妳得到憂鬱症的機率，更會抑制我們的免疫系統！
因此除了飲食、睡眠跟運動外，妳也要盡量保持身心愉悅
和女力一起訓練、一起用健康的身心來面對生活喔！
