健康, 健身怎麼減脂最快？5種夏日常見有氧運動減重比較，提升減肥效率減肥方式百百種，運動種類也百百種，到底哪些運動對減脂相當有效呢？劇烈游泳一小時，可燃燒800 大卡， 而以中等速度游泳一小時，約可燃燒500 大卡!波比跳每分鐘可以消耗9.4 卡路里的熱量！Nuli Team2024 年 6 月 27 日
