TDEE, 減脂專區增肌減脂一定要計算營養素嗎?營養師建議的2種飲食控制方法!|新手健身觀念【減脂飲食1】市面上減肥飲食法百百種,但其實說到底最重要的還是妳能不能堅持執行熱量赤字。讓我們比較一下計算營養素或不計算營養素的優缺點。 Donna 營養師2025 年 1 月 3 日