健身網紅帶妳破解女生練臀迷思，改善假胯寬、六週打造渾圓蜜桃臀（附訓練課表）
想在家培養臀腿肌力又不知從何開始嗎？嘗試過其它課表，卻因太難、太多動作導致中途放棄嗎？此課表為了無訓練經驗的新手設計出每日只需花大約20分鐘，卻能有效提升臀腿與全身肌力，並養成女孩兒喜愛的翹臀曲線！如果妳仍是健身菜鳥，在家沒有太多器材，想先從徒手訓練漸進加強，或著妳因生活忙碌沒有太多時間運動，卻仍想規律運動維持健康和體態，這次的「新手入門蜜桃臀」是妳的最佳首選！這些運動可以在家中輕鬆進行，並且針對塑造翹臀和增強臀部肌肉提供了有效的方法和技巧。從居家健身中挑戰自己，跟隨這個新手健身菜單，打造完美蜜桃臀！
