標籤 健身房器材使用教學

這篇文章帶你瞭解翹臀必做健身房訓練器材與腿部訓練器材，包括蹬腿機、腿推機、坐姿腿後勾機、腿伸展機、臀外展機和臥姿腿後勾機。每個器材的使用方式和臀腿訓練肌群都有詳細說明，讓你在健身房訓練時不再手忙腳亂。若對器材使用不熟悉，可參考文章中的操作步驟，確保安全訓練。